Kenapa terasa seperti 'main ulang' di hidup ini? Sudah lama berusaha berubah, belajar ilmu, beribadah, tapi pola lama masih terus-menerus muncul? Marah mudah, capek cepat, mudah menyerah, atau terjebak dalam pikiran 'sudah tak berubah'? Apakah ini nasib? Ataukah ada sesuatu yang bisa kita ubah?
Seringkali, pola-pola emosi dan perilaku yang berulang itu bukanlah 'diri kita sejati', seperti yang diungkapkan dalam pemahaman tentang pertumbuhan pribadi. Itu adalah kebiasaan yang telah terbentuk seperti jejak kaki di pasir pasang. Jejak itu ada karena ada pergerakan, tapi itu bukan pergerakan itu sendiri. Demikian pula, pola pikir dan emosi kita adalah 'jejak' dari pemikiran dan perasaan yang terulang, bukan 'pemikiran dan perasaan itu sendiri'.
1. Akhlak dan Substansi di Atas Formalitas & Mentalitas "Kepala Pabrik": Kita sering jebak di 'kemasan' perubahan. Baca buku self-help terlaris, ikut workshop motivasi, atau bahkan rajin shalat dan berpuasa, tapi isinya masih sama. Itu karena kita mengidentifikasi diri dengan pola itu. 'Aku itu orang mudah marah,' 'Aku itu kurang beruntung,' 'Aku itu tidak bisa.' Identifikasi ini seperti menempelkan label 'sampah' di atas kotak, lalu menganggap kotak itu adalah sampah. Padahal, kotak itu bisa diisi apa saja.
"Katakanlah: 'Aku tidak berbuat dosa apapun, dan aku tidak beriman kepada penyembah berhala.' Barangsiapa beriman kepada Tuhan Maha Agung, lalu berbuat baik, pastilah Allah tidak mendera manusia tentang apa yang orang-orang beriman lakukan atas dasar hikmat dan ilmu." (Q.S. Al-Ahzab: 3)
Al-Qur'an mengajarkan kita untuk tidak mengidentifikasi diri dengan dosa atau keburukan ('Aku tidak berbuat dosa apapun'), tapi tetap mengakui kelemahan dan berusaha berubah ('beriman kepada Tuhan Maha Agung, lalu berbuat baik'). Ini adalah mentalitas 'Kepala Pabrik'. Jangan jadi 'Kepala Gudang' yang hanya menyimpan label 'saya mudah marah'. Ambillah 'bahan baku' pemahaman ini, olah dengan ilmu Islam dan hikmah universal, lalu 'produksi' perilaku baru. Koleksi hikmah dari mana saja – psikologi, filsafat, kisah orang sukses – selama itu 'madu' untuk perubahan.
2. Spiritualitas yang Membumi & Fast is Slow, Slow is Fast: Mengapa pola ini sulit berubah? Karena itu adalah 'kuncup'. Seperti kuncup pohon yang tertutup rapat, ia perlu waktu dan kondisi yang tepat untuk 'melebarnya' dan menjadi daun baru. Perubahan bukanlah 'sprint' atau lari lari, tapi 'marathon' atau berjalan lama. Kita sering ingin 'instan', 'cepat', 'seketika'. Tapi perubahan jiwa itu seperti menanam pohon. Tidak ada pohon yang tumbuh tinggi hanya dalam semalam.
"Di tempat-tempat yang subur, ia [tanaman] tumbuh subur; dan di tempat-tempat yang tidak subur, ia tumbuh tidak subur. Allah Maha Mengetahui dan Maha Maha Penyayang." (Q.S. Al-Anfal: 26)
Pemahaman spiritualitas yang membumi mengajak kita melihat hidup sebagai ladang. Pola lama adalah tanaman liar yang tumbuh di ladang. Perubahan adalah menanam benih baru dan membiarkannya tumbuh. Ini butuh istiqamah (konsistensi), butuh waktu, butuh sabar. Jangan putus asa karena 'sudah berulang kali gagal'. Setiap upaya adalah pupuk untuk tanah itu sendiri. Setiap kali kita sadar dan berusaha mengubah pola marah, itu adalah satu benih kebaikan yang ditanam. Fast is slow – mengejar cepat sering membuat kita justru terjebak kembali. Slow is fast – bergerak hati-hati, konsisten, meskipun perlahan, akan membawa kita lebih jauh.
Bagaimana caranya memecahkan pola ini? Mulai dari mengenali. Seperti yang disebutkan dalam poin, mengenali pola ini adalah bagian dari pertumbuhan pribadi. Saat merasa marah, capek, atau sedang berpikir negatif, berhenti sejenak. Seperti 'menepuk bahu' diri sendiri, "Sudah kembali lagi pola lama ya?" Tanpa menghakimi, hanya sadar. Keyakinan bahwa "Aku bukan pola marah ini" adalah langkah awal. Ini adalah jalan menuju 'Ilahi anta maqsudi waridhaka matlubi' – Tuhan itu tujuanku, RidhaNya itu tujuanku. Pola lama adalah halangan di antara kita dan RidhaNya. Jadi, jangan biarkan pola itu 'memiliki' kita.
Buat 'rencana pabrik' kecil. Jika pola marah, latih diri untuk mengambil napas dalam-dalam 5 kali sebelum bereaksi. Jika pola capek, latih diri untuk berhenti 5 menit dan minum air sebelum melanjutkan pekerjaan. Jika pola pikiran negatif, latih diri untuk mencari satu hal kecil yang berharga di sekitar. Ini adalah 'produksi' perilaku baru. Setiap kali berhasil, itu adalah 'barang' yang dihasilkan pabrik perubahan kita. Jangan menunggu 'breakthrough' besar. Istiqamah sedikit-sedikit, seperti air mengguyur batu.
Ingatlah Ilahi anta maqsudi waridhaka matlubi. Semua usaha perubahan ini adalah ibadah. Setiap kali kita berusaha melawan pola lama, itu adalah pertempuran hati demi Allah. Setiap kali kita berhasil istiqamah meskipun perlahan, itu adalah langkah menuju kebaikan dan ridhaNya. Pola lama adalah ujian, bukan penentu nasib. Allah tidak mengubah nasib kita sampai kita mengubah diri kita sendiri. Jadi, jangan menyerah di 'perulangan'. Cari 'kuncup' itu, biarkan ia mekar dengan sabar dan istiqamah.
0 Komentar untuk "Perulangan Itu Bukan Nasib, Tapi Kuncup Sebelum Berkembang"